No comas por ansiedad, cuida tu salud.

Nadie mejor que tú para conocer tu cuerpo y su funcionamiento, por ejemplo aquellos momentos en que sientes algo parecido al hambre pero que sabes son ganas de comer, o frío o aburrimiento que intentas distraer con comida. Esta vez te mostramos algunos trucos para que evites comer de más.

Modifica la frecuencia, deja igual la cantidad

Es posible que sientas hambre porque sólo estás haciendo tres comidas grandes durante el día; para remediar esta situación, lo ideal es consumir 5 comidas al día: 3 principales con porciones más pequeñas y  2 refrigerios entre ellas. Compensa esa reducción teniendo a la mano palitos de zanahoria cruda, un poco de maní, una manzana o un quesito pera, para comer a media mañana y a media tarde. Tu cuerpo aprenderá que la comida siempre está disponible, así no te acosará con ansias desaforadas.